{"id":1120,"date":"2013-09-19T09:39:26","date_gmt":"2013-09-19T07:39:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.acs-ami.com\/fr\/blog\/?p=1120"},"modified":"2024-01-30T16:51:22","modified_gmt":"2024-01-30T15:51:22","slug":"dormir-dans-un-hotel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acs-ami.com\/fr\/blog\/guide-voyage\/dormir-dans-un-hotel\/","title":{"rendered":"Les astuces pour r\u00e9ussir \u00e0 bien dormir dans un h\u00f4tel"},"content":{"rendered":"

\"Les<\/p>\n

L\u2019insomnie est un ph\u00e9nom\u00e8ne tr\u00e8s courant lorsqu\u2019il faut dormir \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. En effet, outre les facteurs psychologiques (stress<\/a>, surplus d\u2019\u00e9motions lors de l\u2019arriv\u00e9e dans un endroit inconnu\u2026) et physiques (fatigue\u2026), les bruits coutumiers de ce nouveau lieu ou la nuisance sonore des environs n\u2019arrangent en rien votre sommeil. D\u00e9couvrez comment faire de votre nuit \u00e0 l\u2019h\u00f4tel un moment de repos privil\u00e9gi\u00e9.<\/p>\n

S\u2019habituer \u00e0 la chambre et au d\u00e9calage horaire<\/h2>\n

Un s\u00e9jour \u00e0 l\u2019h\u00f4tel n\u2019est pas toujours des plus agr\u00e9ables. Pour favoriser un bon sommeil, prenez le temps de vous accoutumer \u00e0 votre chambre. Il n\u2019est pas toujours facile de s\u2019endormir dans un endroit inconnu, sans parler des g\u00eanes occasionn\u00e9es par le d\u00e9calage horaire<\/a>. En vous habituant \u00e0 manger et \u00e0 dormir \u00e0 l\u2019heure locale, vous vous habituerez plus rapidement \u00e0 ce nouveau rythme.<\/p>\n

Retrouver les odeurs famili\u00e8res<\/h2>\n

Retrouver certaines odeurs qui vous sont famili\u00e8res permet de mieux dormir dans une chambre d\u2019h\u00f4tel. Apportez vos propres draps ou, si c\u2019est impossible, votre taie d\u2019oreiller. N\u2019h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 diffuser dans la chambre un spray que vous avez l\u2019habitude d\u2019utiliser chez vous ou encore de la vaporiser avec une odeur connue ou apaisante comme celle de la lavande.<\/p>\n

Choisir avec soin sa chambre d\u2019h\u00f4tel<\/h2>\n

Le choix de la chambre est une \u00e9tape primordiale si vous voulez \u00e9viter de longues nuits d\u2019insomnie \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. Pr\u00e9f\u00e9rez les pi\u00e8ces \u00e0 l\u2019\u00e9tage, au milieu du couloir et loin des ascenseurs, pour \u00eatre le plus au calme. Bien s\u00fbr, la vue panoramique sur la plage ou les piscines est s\u00e9duisante, mais les diff\u00e9rentes festivit\u00e9s qui s\u2019y d\u00e9roulent durent souvent tr\u00e8s tard, voire m\u00eame jusqu\u2019au petit matin.<\/p>\n

Conseils pratiques<\/h2>\n
    \n
  • Si vous \u00eates tr\u00e8s sensible aux bruits, apportez des bouchons d\u2019oreille. Pas tr\u00e8s confortables, certes, mais ils vous prot\u00e9geront des bruits.<\/li>\n
  • Prenez un bain chaud pour vous d\u00e9tendre avant d\u2019aller au lit.<\/li>\n
  • Buvez un verre de vin ou une tasse de th\u00e9, de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la camomille, et mangez l\u00e9ger le soir pour trouver plus rapidement le sommeil.<\/li>\n
  • Si l\u2019envie vous vient de faire une grasse matin\u00e9e pendant votre s\u00e9jour \u00e0 l\u2019h\u00f4tel, n\u2019oubliez pas de mettre le panneau \u00ab ne pas d\u00e9ranger \u00bb sur votre porte pour que les femmes de chambre ne viennent pas vous r\u00e9veiller le matin.<\/li>\n
  • Le soir, pensez \u00e0 laisser la lumi\u00e8re des toilettes allum\u00e9e afin d\u2019\u00e9viter de vous cogner si vous vous r\u00e9veillez la nuit. Il suffit d\u2019entreb\u00e2iller l\u00e9g\u00e8rement la porte pour rester dans la p\u00e9nombre et profiter au mieux de votre nuit \u00e0 l\u2019h\u00f4tel.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dormir dans un h\u00f4tel ne promet pas toujours de faire de beaux r\u00eaves, mais en suivant ces quelques conseils, vous n\u2019aurez aucun mal \u00e0 vous habituer \u00e0 votre chambre et \u00e0 vous retrouver, plus vite que vous ne le pensez, dans les bras de Morph\u00e9e. Cependant, si votre nuit est tr\u00e8s perturb\u00e9e \u00e0 cause de la situation de la chambre, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en informer l\u2019\u00e9tablissement et \u00e0 demander un changement de situation.<\/p>\n

    Vous avez d’autres conseils pour bien dormir dans une chambre d’h\u00f4tel ? N’h\u00e9sitez pas \u00e0 les partager dans les commentaires de cet article !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L\u2019insomnie est un ph\u00e9nom\u00e8ne tr\u00e8s courant lorsqu\u2019il faut dormir \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. En effet, outre les facteurs psychologiques (stress, surplus d\u2019\u00e9motions lors de l\u2019arriv\u00e9e dans un endroit inconnu\u2026) et physiques (fatigue\u2026), les bruits coutumiers de ce nouveau lieu ou la nuisance sonore des environs n\u2019arrangent en rien votre sommeil. 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Voici quelques conseils pour faire de vos nuits de v\u00e9ritables havres de repos r\u00e9parateurs.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.acs-ami.com\/fr\/blog\/guide-voyage\/dormir-dans-un-hotel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les astuces pour r\u00e9ussir \u00e0 bien dormir dans un h\u00f4tel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Passer une nuit \u00e0 l\u2019h\u00f4tel peut devenir un parcours du combattant. 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