{"id":1421,"date":"2013-11-25T12:38:31","date_gmt":"2013-11-25T11:38:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.acs-ami.com\/fr\/blog\/?p=1421"},"modified":"2024-02-02T09:28:43","modified_gmt":"2024-02-02T08:28:43","slug":"survivre-aux-vols-long-courriers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acs-ami.com\/fr\/blog\/guide-voyage\/survivre-aux-vols-long-courriers\/","title":{"rendered":"Comment survivre aux vols long-courriers ?"},"content":{"rendered":"

\"CommentVacances organis\u00e9es, valise<\/a> dans la soute, passeport<\/a> et assurance voyage<\/a> en poche, vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 parer \u00e0 toute \u00e9ventualit\u00e9 durant votre voyage. Oui, mais voil\u00e0… Souvent cause de stress<\/a> ou de malaise, les vols long-courriers font parfois peur aux voyageurs peu exp\u00e9riment\u00e9s.\u00a0Gr\u00e2ce \u00e0 ces quelques conseils faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre, les longs vols seront pour vous plus agr\u00e9ables.<\/p>\n

Les bonnes habitudes \u00e0 adopter<\/h2>\n

Le choix de votre si\u00e8ge est primordial. Avoir une place c\u00f4t\u00e9 hublot s\u2019av\u00e8re avantageux pour admirer et immortaliser le paysage vu du ciel. Il faut toutefois noter que vous risquez de d\u00e9ranger vos voisins \u00e0 chaque fois que vous vous l\u00e8verez. Pr\u00e9f\u00e9rez les si\u00e8ges c\u00f4t\u00e9 couloir si vous n\u2019aimez pas les espaces confin\u00e9s ou si vous comptez vous mettre souvent debout pendant le trajet. Dans tous les cas, pour avoir plus de confort, \u00e9vitez les rang\u00e9es qui se trouvent pr\u00e8s des toilettes et de cuisines ainsi que les zones bruyantes proches des moteurs. \u00c9vitez aussi de placer un bagage \u00e0 main sous le si\u00e8ge devant vous, car celui-ci r\u00e9duira l\u2019espace pour vos jambes et votre libert\u00e9 de mouvement.<\/p>\n

La position statique pendant le vol n\u2019est pas favorable au syst\u00e8me cardiovasculaire. Afin de mieux irriguer les veines et stimuler une bonne circulation sanguine, il est pr\u00e9f\u00e9rable de se lever deux \u00e0 trois fois durant un trajet long-courrier. Les quelques pas effectu\u00e9s lors de ces mouvements \u00e9vitent certains probl\u00e8mes cardiaques. Toujours dans cette optique, le port des bas de contention et des v\u00eatements pas trop serr\u00e9s est conseill\u00e9.<\/p>\n

M\u00eame si elle semble parfois ind\u00e9tectable, la d\u00e9shydratation est fr\u00e9quente lors des vols long-courriers. Le bon r\u00e9flexe \u00e0 adopter est de boire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau. Attention aux boissons alcoolis\u00e9es qui favorisent la d\u00e9shydratation et qui peuvent, pour certains, provoquer le mal de l\u2019air<\/a>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est aussi \u00e0 l\u2019origine de l\u2019ass\u00e8chement au niveau des yeux. Pour cela, il vaut mieux remplacer les verres de contact avec une paire de lunettes de vue.<\/p>\n

Les voyageurs avertis n\u2019oublient pas de se munir de diff\u00e9rents ustensiles destin\u00e9s \u00e0 favoriser le sommeil\u00a0lors du vol<\/a>. Parmi les indispensables se trouvent le masque antilumi\u00e8re, le coussin appuie-t\u00eate et les boules Qui\u00e8s. La prise d\u2019aliments sains et l\u00e9gers ainsi que des boissons non alcoolis\u00e9es est aussi conseill\u00e9e. Vous pouvez \u00e9galement demander \u00e0 votre m\u00e9decin la prescription d\u2019un s\u00e9datif adapt\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n

Malgr\u00e9 ces pr\u00e9cautions, dormir pendant un vol long-courrier n\u2019est pas facile pour tous. Afin de ne pas vous ennuyer pendant les longues heures du vol, n\u2019oubliez pas de vous munir d\u2019un bon livre, d\u2019un magazine ou de jeux (vid\u00e9o, applications Smartphone, etc.). Regarder un film ou une s\u00e9rie est aussi une bonne alternative pour occuper votre esprit pendant le trajet.<\/p>\n

Quelques cas particuliers<\/h2>\n

Voyager enceinte<\/strong><\/p>\n

\u00catre enceinte ne constitue pas un frein<\/a> \u00e0 votre soif de d\u00e9couverte et de nouveaux horizons. Si votre gyn\u00e9cologue n\u2019\u00e9met pas de contre-indication particuli\u00e8re, vous pouvez prendre un vol long-courrier sans risque. En g\u00e9n\u00e9ral, les compagnies a\u00e9riennes autorisent les vols jusqu\u2019au 8e mois de la grossesse.<\/p>\n

Le port de la ceinture de s\u00e9curit\u00e9 est obligatoire pendant le d\u00e9collage, l’atterrissage et les zones de turbulence. Ceci peut entra\u00eener des compressions au niveau de votre abdomen, mais c\u2019est un gage de s\u00e9curit\u00e9 pour vous et votre b\u00e9b\u00e9. Comme vous risquez de vous lever plus souvent, pr\u00e9f\u00e9rez les si\u00e8ges pr\u00e8s du couloir pour faciliter vos d\u00e9placements pendant le trajet. Enfin, n\u2019oubliez pas de pr\u00e9venir l\u2019h\u00f4tesse qui s\u2019occupe de votre secteur et qui prendra soin de vous pendant votre voyage.<\/p>\n

Les voyages en famille<\/strong><\/p>\n

Si vous voyagez en famille<\/a>, il faut veiller \u00e0 ce que chacun trouve son bonheur. En plus des recommandations g\u00e9n\u00e9rales sur le choix des places et des conduites \u00e0 tenir pendant le vol, il est aussi n\u00e9cessaire de tenir compte du d\u00e9calage horaire. L\u2019organisme des jeunes enfants semble plus sensible aux changements d\u2019horaires. Afin d\u2019\u00e9viter tout d\u00e9sagr\u00e9ment, le mieux est de les adapter progressivement aux rythmes locaux. Le sommeil durant une partie du trajet est favorable pour mieux g\u00e9rer les effets du d\u00e9calage horaire<\/a> et un voyage de nuit est donc pr\u00e9f\u00e9rable.<\/p>\n

Maladies mineures et traitements m\u00e9dicaux<\/strong><\/p>\n

Pr\u00e9voyez un traitement ad\u00e9quat pour vos probl\u00e8mes de sant\u00e9 mineurs comme le rhume ou les caries dentaires, car l\u2019air pressuris\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019avion pourrait les favoriser.<\/p>\n

Si vous suivez un traitement m\u00e9dical, n\u2019oubliez pas de pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019avance tous les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments dont vous aurez besoin pendant le vol. Voici quelques conseils pour voyager en avion avec des m\u00e9dicaments<\/a>.<\/p>\n

Globe-trotters avertis ou passionn\u00e9s de voyage, partagez ici vos t\u00e9moignages et vos pr\u00e9cieux conseils pour survivre aux vols long-courriers. Vous comptez effectuer un vol en long-courrier ? Vos questions sont aussi les bienvenues dans le commentaires de cet article !
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