Comment éviter des maladies lors d’un voyage à l’étranger ?

La découverte d’un pays étranger expose souvent le voyageur à différents types de maladies. Ce risque est d’autant plus important quand il s’agit de pays au climat tropical. Afin de passer un agréable séjour, la prévention reste la meilleure façon de se prémunir contre les risques. Voici quelques conseils utiles qui vous aideront à éviter des maladies quelle que soit votre destination.

1) Mettre ses vaccins à jour

Bien que la mise à jour des vaccins constitue souvent une évidence, il n’est pas superflu de le réitérer. Parmi les vaccins à contrôler de façon systématique figurent la diphtérie, les oreillons, la polio, la rougeole, la rubéole et le tétanos.

Certains pays présentent un risque accru d’hépatite, de fièvre jaune ou typhoïde, de malaria, de rage, de méningite ou de dengue. Pour ceux-là, une extrême prudence reste de mise.

2) Se protéger contre les piqûres d’insectes

Les piqûres d’insectes font également partie des risques les plus rencontrés. Prévoir une protection contre ces piqûres se révèle donc indispensable. Outre les crèmes et les répulsifs, un traitement antipaludique peut être utile afin d’assurer une meilleure protection.

Une moustiquaire sur le lit et des vêtements longs, couvrant les bras et les jambes, sont aussi conseillés. Si vous optez pour des vêtements amples, vérifiez qu’ils soient resserrés au niveau des chevilles et des poignets.

3) Surveiller son alimentation

L’eau est rarement potable dans les pays tropicaux.  Si vous voulez éviter les nombreux désagréments liés à sa consommation, il faut privilégier l’eau purifiée, bouillie ou en bouteille.  Dans le même ordre d’idée, ne consommez pas de légumes crus, ni de fruits non pelés.  Quant à la viande, préférez-la bien cuite et non crue ou saignante.

4) Avoir une bonne hygiène

Pour éviter tout risque de contamination ou de diarrhée, pensez à vous laver régulièrement les mains. Utilisez une eau propre ou en bouteille pour vous brosser les dents.

5) S’habituer au climat

Il arrive régulièrement que les écarts de température entre votre lieu de départ et d’arrivée soient supérieurs à 10 °.  Il est donc préférable de vous acclimater progressivement avant de vous exposer au soleil. Pensez à boire beaucoup d’eau, à porter un chapeau ou une casquette et à utiliser une protection solaire adéquate (crème, lunettes de soleil, etc).

Un dernier conseil

Si bien la prévention est importante, on n’est jamais à l’abri d’un problème de santé à l’étranger. Pour faire face à ce risque et partir à l’étranger en toute sérénité, il est aussi important de penser à une bonne assurance voyage qui garantisse au minimum la prise en charge en cas d’hospitalisation, les frais médicaux et le rapatriement.

Bon voyage !

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