Quels sont les bons gestes pour se protéger efficacement du soleil ?

Véritable invitation à la détente, le soleil peut jouer un rôle moins bénéfique sur la santé en l’absence de précautions destinées à s’en protéger.

Profiter du soleil en toute sécurité

Le soleil qui resplendit à longueur de journée fait le bonheur des vacanciers. Ceux qui n’ont pas la chance de partir au bord de la mer, d’un lac ou à la montagne peuvent apprécier une journée en terrasse ou au jardin. Cependant, il convient de se protéger des rayons du soleil qui peuvent représenter un danger pour la peau.

Le soleil et ses dangers

Qui n’a pas rêvé de passer ses vacances au soleil, les pieds en éventail en sirotant une boisson fraîche ? Pourtant, les deux rayons ultraviolets provenant du soleil, à savoir les UVA et les UVB, provoquent à dose élevée des coups de soleil, voire même certaines maladies de la peau et des lésions oculaires.

Ce n’est pas pour cela qu’il faut rester cloîtré chez vous alors qu’il fait un temps splendide dehors, il suffit simplement de prendre certaines précautions pour prévenir les risques engendrés par le soleil sur votre santé … et ne pas oublier que même avec une peau bronzée, vous n’êtes pas à l’abri d’un coup de soleil.

Comment se protéger du soleil ?

La caresse du soleil sur la peau procure un sentiment agréable et invite à la détente. Pour en profiter sans risque, il convient de suivre ces quelques conseils :

• Adopter les bons horaires : les rayons UV émis par le soleil sont les plus dangereux lorsque l’astre est à son apogée, c’est-à-dire entre midi et seize heures. C’est peut-être le moment idéal pour faire la sieste à l’ombre ou pour préparer le programme de la soirée !
• Limiter le temps d’exposition : lézarder sur les bords d’une piscine ou sur la plage toute la journée n’est vraiment pas l’idéal pour votre santé. En effet, l’accumulation de la durée d’exposition augmente le risque d’attraper un coup de soleil, privilégiez plutôt les petites séances au soleil espacées.
• Bien se couvrir : n’oubliez pas la panoplie du parfait vacancier, à savoir le chapeau à large bord, les lunettes de soleil, le t-shirt et les shorts, et ce, pour toute la famille. Optez pour les vêtements de couleur claire qui offrent une protection optimale. Ne négligez pas non plus le parasol qui vous couvre de son ombre bienfaitrice.
• Faire attention aux enfants et aux bébés : de par la nature fragile de leur peau, ils sont particulièrement vulnérables aux coups de soleil. Pensez à les protéger car les effets néfastes du soleil peuvent persister des années après l’exposition et avoir des conséquences sur leur peau ou leurs yeux.
• Utiliser la bonne crème solaire : optez pour des produits dont le facteur de protection solaire (FPS) dépasse 25. Mettez-en une couche épaisse sur toute l’étendue de votre corps, une demi-heure avant l’exposition. N’oubliez pas de le refaire toutes les deux heures ainsi qu’après vous être baigné. Choisissez la crème qui convient à votre type de peau et à votre sensibilité au soleil.
• Se méfier des fausses protections : un temps nuageux, la présence du vent ou une température fraîche ne signifie pas réduction des rayons UV. Il n’est donc pas question de laisser vos moyens de protection habituels aux oubliettes ! Attention également à la réverbération qui augmente les effets du soleil. Il s’agit notamment de la neige et de l’écume des vagues qui réfléchissent respectivement 80 % et 25 % des rayons UV.

Que faire en cas de coup de soleil ?

Avant toute chose, il est important de différencier le coup de soleil de l’allergie au soleil qui provient généralement d’un produit ou d’un médicament que votre peau ne supporte pas, ou encore des UVA.  Elle se caractérise généralement par une éruption cutanée et des démangeaisons.

Quant au coup de soleil, c’est une brûlure de la peau engendrée par les rayons ultraviolets UVB qui y pénètrent en profondeur. Il en existe trois formes, selon le degré de brûlure. Si votre peau est rouge et pèle, et que cette rougeur disparaît dès que vous appuyez dessus, il s’agit d’une brûlure du premier degré. Dans le cas où des cloques apparaissent tout de suite après l’exposition ou dans les heures qui suivent, votre peau est brûlée soit superficiellement au second degré si vous ressentez une douleur quand vous pesez sur la cloque qui blanchit, soit plus en profondeur si vous n’éprouvez aucune douleur.

En cas de coup de soleil, il faut se mettre à l’ombre et rafraîchir la zone enflammée avec de l’eau pendant au moins un quart d’heure, jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Si la brûlure touche une grande partie du corps, optez pour le bain tiède, pas trop froid.

Si la brûlure est au premier degré, étalez une pommade sédative sur la zone concernée et évitez toute exposition dans les jours suivants car la peau est encore fragile. Pour une brûlure du second degré, il faut prévenir tout risque d’infection en nettoyant les cloques au savon doux ou avec un antiseptique dermique. Dans tous les cas, buvez beaucoup pour éviter la déshydratation et surveillez fréquemment votre température. Si nécessaire, consultez un médecin.

Le soleil offre souvent une dimension festive et joyeuse aux vacances, week-ends ou tout simplement aux activités sportives mais, sans protection, ses rayons peuvent être nocifs.  Le site d’ACS vous présente de précieux conseils pour profiter du soleil et des assurances voyage adaptées pour éviter que ses rayons nuisent à votre santé.

Et vous, avez-vous des remèdes pour soulager la peau après des coups de soleil ?