Comment survivre à l’hiver dans un pays froid ?

Vivre dans un pays froid est une expérience qui sort de l’ordinaire, mais encore faut-il savoir s’adapter à ce climat généralement très rude. Voici quelques conseils qui vous aideront à mieux apprécier cette aventure. Retrouvez également dans cet article les trucs et astuces de blogueurs de voyage.

S’habiller

Le choix des vêtements est très important lors de votre voyage dans un pays froid. Prenez connaissance de la règle des trois couches pour un maximum de confort. La première couche, c’est-à-dire les sous-vêtements, doit être constituée de tissus chauds, mais qui ne retiennent pas l’humidité en cas de transpiration. Pour la deuxième couche, choisissez des vêtements en textile polaire qui conservent la chaleur tout en évacuant l’humidité vers l’extérieur. Un habit imperméable, mais respirant, est de rigueur pour la troisième couche afin de vous protéger des intempéries.

Les accessoires tels les gants et le bonnet sont importants pour lutter contre le froid. En effet, il faut savoir que la chaleur s’évacue par les extrémités du corps. Le bonnet est essentiel car c’est par la tête que s’échappe 70 % de la chaleur corporelle. Pour les mains, le système multi couche est également le plus approprié, privilégiez les mitaines posées sur une paire de gants fins, cela vous protégera davantage qu’une simple paire de gants. Pour tenir vos pieds au chaud, les bottes en cuir sont indispensables. Ces chaussures vous protègent contre le froid et sont souvent antidérapantes. Choisissez-les avec une demi-pointure en plus pour laisser les pieds respirer. Pensez également au manteau. Un trois-quarts imperméable à l’extérieur et réchauffant à l’intérieur avec fermeture vous tiendra bien au chaud. Pensez toujours au côté pratique avant l’aspect esthétique dans le choix de vos vêtements si vous envisagez de vivre dans un pays froid.

Évidemment, s’équiper pour un tel séjour nécessite un certain budget, qui varie en fonction de la marque et des qualités techniques des vêtements. À titre indicatif, le prix des sous-vêtements pour la première couche se situe entre 15 € et 50 €. Pour la deuxième couche, un polaire sera parfait. Il vous coûtera entre 20 € et 80 €. Le prix de la parka qui formera la troisième couche démarre autour de 250 € et peut aller jusqu’à 800 €. Pour compléter ces vêtements techniques, il vous faudra un pantalon qui vous protège les jambes du froid. Prévoyez un budget d’environ 80 € à 150 € pour ce type de vêtement. En ce qui concerne les accessoires comme le bonnet, l’écharpe, les gants… un budget de 40 € à 100 € par personne pourrait suffire. Ne négligez pas non plus les bottes de neige, qui vous coûteront au minimum 75 €.

Dans le cadre d’un séjour court ou d’un voyage touristique, il n’est pas nécessaire d’acheter tout cet équipement, vous pouvez le louer pour faire des économies. Si vous décidez d’acheter, attendez les soldes ou faites un tour sur les marchés aux puces pour réaliser de bonnes affaires. Il est également possible de revendre vos vêtements d’hiver à la fin de votre séjour.

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Les conseils vêtements de Mathieu Lam, fondateur du site PVTistes.net

Selon la température ressentie (voir plus bas) annoncée au thermomètre, à vous de vous habiller en conséquence : si la température ressentie descend sous les – 20 °C et que vous devez passer plus de 20 minutes à l’extérieur, je vous conseille :

– de porter des sous-pantalons ;

– de mettre deux paires de chaussettes ou une paire de chaussettes bien épaisses ;

– de porter un bonnet pour couvrir vos oreilles et des gants (mitaines en québécois) dès que vous sortez ;

– d’opter pour un bon manteau qui vous couvre jusqu’au bas du visage et de porter une écharpe, au besoin ;

– de sortir avec une bonne paire de chaussures imperméable ;

– et enfin, de pratiquer la méthode de la pelure d’oignon, c’est-à-dire d’entasser plusieurs couches de vêtements, que vous enlèverez une fois à l’intérieur pour ne pas suffoquer au travail, dans les cafés ou les centres commerciaux qui sont bien chauffés !

Ne négligez pas l’importance de tous ces vêtements. Bien protégés (tête, pieds, mains, cou et corps), vous profiterez de l’hiver canadien dans les meilleures conditions possible !

Si vous avez des vêtements chauds avant de partir au Canada, emportez-les. Par contre, si vous n’en avez pas, ça peut valoir le coup d’attendre d’être sur place pour trouver des vêtements très bien adaptés à l’hiver local.

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Les conseils de Clo, du blog de voyage Evasions Gourmandes 

A vrai dire, je ne suis jamais partie dans un pays froid en hiver excepté à la montagne en France, mais je compte bien me rattraper dans les prochains temps : Laponie, Islande, Norvège … je rêve de ces grands espaces froids !

Cela dit, j’ai déjà eu des températures glaciales durant quelques-uns de mes voyages, notamment en Bolivie, ou il y a quelques jours sur l’île Sud de la Nouvelle-Zélande. Je le reconnais, je suis aussi très frileuse.

Pour survivre au froid, il faut accumuler les couches. De plus, c’est souvent à cause du vent que l’on a froid. Je conseille de porter un sous maillot près du corps à manches longues, un sous pull fin en laine Mérinos, un polaire, une veste en Gore-Tex, des gants, quelque chose pour se couvrir les oreilles, un legging polaire et un pantalon coupe-vent et surtout … de bonnes chaussettes !

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Les conseils de Marion, du site Tourdumonde.fr

J’ai eu la chance de tester par deux fois les hivers rigoureux du Nord-Est américain et ses -26 degrés. Une seule solution pour y survivre, le thermolactyl ! Pas forcément besoin d’empiler des couches et des couches de vêtements, il suffit juste de bien se couvrir avec les bonnes matières (thermolactyl, laine de mérinos…). Et si vraiment ça ne suffit pas, on adopte les collants sous le jeans et la double paire de chaussettes.

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Les conseils de Violaine, du blog Vio’Vadrouille, expatriée en Irlande du Nord

En Irlande du Nord, les hivers sont humides, il pleut vraiment beaucoup ! S’il ne pleut pas toute la journée, vous pouvez être sûr qu’il pleuvra tout de même un peu tous les jours ! Raison de plus pour apprécier les quelques rayons de soleil lorsqu’ils apparaissent !

Si je devais donner quelques conseils à quelqu’un qui s’apprête à venir en Irlande du Nord cet hiver, je lui dirais de prendre des vêtements chauds oui, mais surtout imperméables. Il n’y a rien de plus désagréable que d’être mouillé et d’avoir froid. Une bonne veste imperméable avec capuche, des bottes de pluie bien chaudes, sans oublier gants, bonnet et écharpe ! Ce sont les indispensables. Oubliez le parapluie, par ici il y a beaucoup de vent, il ne tiendra pas 5 minutes !

Le froid au quotidien

Le déplacement dans les pays froids est souvent ardu. Les moyens de transport sont parfois bloqués par les chutes de neige, le brouillard ou le verglas. Il existe pourtant des pays qui sont bien organisés comme le Canada.

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Les conseils de Mathieu Lam, expatrié à Toronto

N’oubliez pas que dans plusieurs villes canadiennes (notamment Montréal), une partie de la ville est souterraine. C’est un bon moyen pour ne pas rester trop longtemps à l’extérieur lorsque les températures sont extrêmes. Enfin, prenez soin de vous, notamment en cas de soirée arrosée : l’alcool donne la sensation d’être réchauffé, mais le froid reste bien réel, ne vous attardez pas dehors en rentrant chez vous…

Le Canada est connu pour ses magnifiques paysages colorés durant l’automne, mais après quelques semaines de douceur, une autre saison est à redouter… l’hiver et ses températures qui peuvent avoisiner les – 40 °C en température ressentie dans certaines provinces, notamment au Québec et en Ontario.

Un équipement adéquat est donc nécessaire si vous voulez « survivre » aux mois d’hiver ! Lorsque vous consultez la météo au Canada, vous pouvez remarquer que deux températures sont indiquées :

– La température réelle.

– La température ressentie, qui est obtenue en tenant compte du facteur vent.

La température réelle peut être de -10 °C mais s’il y a beaucoup de vent, la température ressentie peut atteindre – 20 °C. La température ressentie, c’est celle qu’il est le plus utile de consulter puisque par définition, elle vous permet de savoir si vous allez avoir froid ou vraiment très froid !

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Quelques astuces supplémentaires pour gérer le froid au quotidien : 

Pour votre confort, pensez à vous munir de chaussettes et de chaussures de rechange quand vous partez travailler pendant l’hiver. En effet, vos pieds risquent d’être humides et les semelles de vos chaussures emplies de neige ou de boue.

Si vous devez conduire, il est nécessaire de bien préparer votre voiture en vérifiant son état et en installant des pneus d’hiver. Ne négligez pas certaines mesures de précaution comme la trousse de secours et un téléphone à portée de main en cas de besoin. Le respect des règles de conduite est essentiel. Mettez votre ceinture de sécurité et conduisez lentement et prudemment. Prévoyez plus de temps pour les déplacements si les routes sont verglacées. Privilégiez les axes principaux où les routes sont plus dégagées plutôt que les petites rues.

Se préparer psychologiquement au froid permet de mieux affronter l’hiver. Dites-vous que le froid a ses bienfaits. En effet, il aide à maigrir et à chasser la cellulite. Il a également des vertus analgésiques et anti-inflammatoires. Les sportifs ont longtemps exploité ces pouvoirs du froid. Un peu d’exercice physique est d’ailleurs essentiel pour garder la forme en hiver.

Le froid et la santé

Prendre soin de son corps est encore plus important en hiver. Pour éviter d’avoir la peau sèche, la première règle à suivre est l’hydratation. L’application de crème hydratante est la meilleure protection pour le visage, les lèvres et la peau en général. Pour rester en bonne santé, une alimentation saine et un sommeil de qualité sont essentiels. Essayez aussi d’éviter le stress au maximum et de profiter autant que possible des rayons du soleil. Enfin, veillez à faire le plein de vitamine D et à mettre à jour votre vaccin contre la grippe.

Cependant, vivre dans un pays froid vous expose à différentes maladies comme le rhume, la pneumonie, l’engelure ou l’hypothermie ainsi qu’à des risques accrus de chutes causées par la neige et le verglas. En cas d’accident ou de malaise, n’hésitez jamais à consulter un médecin pour prévenir toute complication éventuelle. Souscrire une assurance voyage ou bien une assurance expatrié vous évite les tracas financiers puisque ces assurances prennent en charge les frais liés aux soins et aux transferts médicaux sans oublier le rapatriement et, dans certains cas, votre responsabilité civile.

Vivre dans un pays froid pour les vacances ou à l’occasion d’une expatriation est une expérience unique et enrichissante. Pour en profiter pleinement, il convient de bien vous préparer à cette aventure. Sur le blog d’ACS, découvrez tous les conseils pour ce type de séjour et choisissez l’assurance qui correspond le mieux à votre profil.