Comment se préparer à voyager dans un pays froid ?

Les pays baignés de soleil à longueur d’année ne constituent pas les seules destinations de vacances intéressantes. Des pays comme La Laponie, le Groenland, le Grand Nord canadien, la Patagonie ou la Sibérie proposent des circuits inhabituels où paysages grandioses s’associent aux activités originales pour offrir des souvenirs impérissables aux voyageurs. Il faut cependant prendre certaines précautions et être bien équipé avant de voyager dans des pays si froids.

Bien s’équiper

Même si vous ne voulez pas passer vos vacances à Iakoutsk, la ville la plus froide du monde, avec ses températures qui avoisinent les -50°C en hiver, vous pouvez quand même être tenté par un séjour dans un pays froid. Pour bien profiter de ce périple, il est important de ménager votre corps aussi bien contre la fatigue et les aléas du voyage que contre l’agression du froid.

Les extrémités du corps

Par grand froid, vous devez couvrir les extrémités de votre corps car elles peuvent laisser échapper jusqu’à 60 % de votre chaleur corporelle. Pour la tête, optez pour une cagoule en soie placée sous le bonnet en laine ou la chapka. Pour garder la chaleur des mains, des gants de skis superposés à des gants en soie ou en laine Mérinos sont recommandés. Pour les pieds, vous pouvez faire de même en associant une paire de chaussettes en soie avec une autre paire en laine.

La première couche

La superposition de plusieurs couches de vêtements est conseillée si vous sortez dans le froid et la neige. De cette façon, vous pouvez enlever les couches supérieures si vous avez chaud pendant vos activités physiques.

Les sous-vêtements qui entrent en contact direct avec la peau doivent pouvoir évacuer, vers l’extérieur,  la transpiration engendrée par la chaleur. La soie et le tissu synthétique comme le polyester répondent parfaitement à ces exigences, à l’inverse du coton qui a tendance à absorber la sudation et à sécher trop lentement. Pour cette première couche, vous pouvez également opter pour de la laine.

La couche intermédiaire

Au-dessus, portez une couche polaire qui offre une bonne isolation thermique et qui possède des propriétés hydrofuges. Ces vêtements doivent transférer l’humidité de votre corps vers l’extérieur, de façon à ce que vous soyez toujours sec, même si vous faites du ski, de la motoneige ou de l’escalade.

Une couche externe
Cette dernière couche va vous protéger des intempéries, notamment de la pluie ou de la neige. En fonction de la météo, vous pouvez choisir un imperméable respirant, un manteau fourré ou un coupe-vent imperméable.

Les vêtements techniques

Les progrès réalisés au niveau de la technologie et de la recherche textile permettent désormais aux différents fabricants de proposer des vêtements spécifiques pour les activités pratiquées par grand froid. Si vous partez pour le Canada ou les États-Unis, vous pouvez acheter sur place des pantalons et des vestes de ski de diverses marques qui allient confort et élégance tout en offrant une excellent résistance au froid.

Au Japon, de grandes chaînes de vêtements utilisent une technologie autochauffante dans leurs collections d’hiver qui permettent à celui qui les porte d’être au chaud en toutes circonstances. Ces vêtements techniques ont l’avantage d’être souples, ce qui garantit une entière liberté de mouvements.

Les gadgets et autres équipements

Pour lutter contre le froid en voyage, vous pouvez emporter divers gadgets pour vous offrir un peu de chaleur. Les semelles chauffantes révèlent toute leur utilité en offrant une chaleur diffuse aux pieds. Certains explorateurs leur préfèrent les chauffe-orteils qui ne réchauffent que cette partie de leur anatomie.

N’oubliez pas les lunettes de soleil pour protéger vos yeux des réverbérations sur la neige. De même la crème solaire et le baume à lèvres sont indispensables pour obtenir une protection optimale quand vous êtes à l’extérieur.

Bien s’adapter

L’affichage du thermomètre varie en fonction des pays et des saisons. Si la température minimale tourne autour de -35°C dans certaines régions du Canada en hiver, le nord du Japon affiche -9°C en janvier. Même dans les pays chauds comme le Kenya ou la Tanzanie, vous pouvez rencontrer des températures de -12 °C et de -7,1°C au sommet des monts Kenya et Kilimandjaro. Vous devez par conséquent préparer votre corps à ces basses températures. Pour cela, suivez attentivement la météo des régions que vous allez visiter afin d’emporter les vêtements et accessoires indispensables.

Votre alimentation est également importante, veillez à consommer en suffisance les vitamines E et C, sans oublier le fer, indispensable pour redonner de la vitalité à votre organisme. Prenez régulièrement des boissons chaudes comme du thé, des tisanes ou du chocolat chaud. Évitez toutefois de boire trop de café qui réduit la sensation de froid. Au Japon par exemple, il existe des distributeurs automatiques appelés « konbini » où vous pouvez acheter des canettes chauffées ainsi que des patchs chauffants.

Après une journée passée dehors sur des traîneaux ou à pêcher sous la glace, il est bien agréable de se retrouver à l’intérieur de son logement pour y savourer une douce chaleur. Veillez à bien l’isoler en utilisant des bandes d’aluminium pour calfeutrer vos portes et fenêtres. Vous pouvez également en profiter pour prendre des bains chauds comme les « sento » ou « onsen » au Japon, les saunas en Finlande ou les bains norvégiens.

Être attentif

Face aux températures polaires de certaines régions du globe, le corps subit des agressions qui mettent durement à l’épreuve sa résistance. Il est ainsi déconseillé aux nourrissons et aux femmes enceintes de participer à des expéditions dans des températures extrêmes, il en est de même pour les enfants et les personnes fragiles.

Vous devez donc être particulièrement attentif aux moindres signes de faiblesse de votre corps. L’hyperthermie est votre principal ennemi quand vous sortez par grand froid. Dans certains cas, elle peut même entraîner la mort si vous ne bénéficiez pas de soins immédiats. L’engelure des pieds, les gelures au niveau des mains et des doigts, des orteils, des oreilles ou de la pointe du nez, ainsi que la maladie de Raynaud vous guettent lorsque vous êtes trop exposé au froid sans protection suffisante.

Comme la prévention est la mère de la sagesse, il est prudent de souscrire une assurance voyage avant votre départ. De cette façon, si vous tombez malade ou êtes victime d’un accident durant votre séjour, vous pourrez bénéficier de soins adéquats sans frais supplémentaires. Si votre état l’exige, il sera possible de vous rapatrier en France ou dans un établissement hospitalier de qualité à proximité de votre lieu de vacances.

Pour en savoir plus sur les voyages en pays froids, vous pouvez également jeter un œil sur le site de Team Givrés, un collectif de blogueurs sur le thème du voyage en contrées polaires.

Voyager dans les pays froids ne manque pas d’intérêt. C’est une belle expérience à vivre. Cependant, pour en profiter pleinement et rester en bonne santé, vous devez vous protéger convenablement du froid et de la neige. Découvrez sur ACS les conseils pratiques pour réussir parfaitement votre séjour, quelle que soit votre destination.