Les astuces pour réussir à bien dormir dans un hôtel

L’insomnie est un phénomène très courant lorsqu’il faut dormir à l’hôtel. En effet, outre les facteurs psychologiques (stress, surplus d’émotions lors de l’arrivée dans un endroit inconnu…) et physiques (fatigue…), les bruits coutumiers de ce nouveau lieu ou la nuisance sonore des environs n’arrangent en rien votre sommeil. Découvrez comment faire de votre nuit à l’hôtel un moment de repos privilégié.

S’habituer à la chambre et au décalage horaire

Un séjour à l’hôtel n’est pas toujours des plus agréables. Pour favoriser un bon sommeil, prenez le temps de vous accoutumer à votre chambre. Il n’est pas toujours facile de s’endormir dans un endroit inconnu, sans parler des gênes occasionnées par le décalage horaire. En vous habituant à manger et à dormir à l’heure locale, vous vous habituerez plus rapidement à ce nouveau rythme.

Retrouver les odeurs familières

Retrouver certaines odeurs qui vous sont familières permet de mieux dormir dans une chambre d’hôtel. Apportez vos propres draps ou, si c’est impossible, votre taie d’oreiller. N’hésitez pas non plus à diffuser dans la chambre un spray que vous avez l’habitude d’utiliser chez vous ou encore de la vaporiser avec une odeur connue ou apaisante comme celle de la lavande.

Choisir avec soin sa chambre d’hôtel

Le choix de la chambre est une étape primordiale si vous voulez éviter de longues nuits d’insomnie à l’hôtel. Préférez les pièces à l’étage, au milieu du couloir et loin des ascenseurs, pour être le plus au calme. Bien sûr, la vue panoramique sur la plage ou les piscines est séduisante, mais les différentes festivités qui s’y déroulent durent souvent très tard, voire même jusqu’au petit matin.

Conseils pratiques

• Si vous êtes très sensible aux bruits, apportez des bouchons d’oreille. Pas très confortables, certes, mais ils vous protégeront des bruits.
• Prenez un bain chaud pour vous détendre avant d’aller au lit.
• Buvez un verre de vin ou une tasse de thé, de préférence à la camomille, et mangez léger le soir pour trouver plus rapidement le sommeil.
• Si l’envie vous vient de faire une grasse matinée pendant votre séjour à l’hôtel, n’oubliez pas de mettre le panneau « ne pas déranger » sur votre porte pour que les femmes de chambre ne viennent pas vous réveiller le matin.
• Le soir, pensez à laisser la lumière des toilettes allumée afin d’éviter de vous cogner si vous vous réveillez la nuit. Il suffit d’entrebâiller légèrement la porte pour rester dans la pénombre et profiter au mieux de votre nuit à l’hôtel.

Dormir dans un hôtel ne promet pas toujours de faire de beaux rêves, mais en suivant ces quelques conseils, vous n’aurez aucun mal à vous habituer à votre chambre et à vous retrouver, plus vite que vous ne le pensez, dans les bras de Morphée. Cependant, si votre nuit est très perturbée à cause de la situation de la chambre, n’hésitez pas à en informer l’établissement et à demander un changement de situation.

Vous avez d’autres conseils pour bien dormir dans une chambre d’hôtel ? N’hésitez pas à les partager dans les commentaires de cet article !