Les vacances sont les périodes idéales pour faire du sport. Comme tout voyage, les vacances sportives se préparent, et ce, quelles que soient vos activités de prédilection. Ces préparatifs concernent aussi bien votre état physique que vos équipements matériels. Il faudra également penser à prendre les mesures de précautions qui s’imposent, tout en choisissant avec soin votre future destination.
Préparation
Il est évident que si vous choisissez de conjuguer vacances et sports, il importe d’être préparé physiquement et matériellement.
Pratiquer des sports de glisse ou de neige, par exemple, nécessite de se munir : d’une paire de chaussures pour une randonnée dans la neige, de lunettes de soleil, de gants, d’une écharpe, d’une veste et de vêtements chauds suivant le principe des 3 couches pour éviter la sensation de froid. À cet équipement de base, vous ajouterez le matériel spécifique au sport qui vous intéresse, pour le ski vous aurez besoin, entre autre, d’une paire de skis, des chaussures et des bâtons de ski, un masque de protection, des gants et un casque pour se protéger. En hiver, il existe un grand nombre de sports auxquels vous pouvez vous adonner si vous recherchez une alternative au ski.
Quel que soit le climat de l’endroit où vous vous rendez, si vous aimez les randonnées, pensez à prévoir des chaussures et des vêtements adaptés. Quant aux adeptes du vélo, ils n’oublieront pas le casque, les chaussures, les gants et les vêtements confortables qui sont nécessaires au cyclisme, sans oublier le vélo bien sûr !
Les sports comme le tennis, le football, la natation ou le golf ne nécessitent pas toujours la préparation d’équipements particuliers, vous pouvez louer le matériel mis à disposition sur place pour alléger vos bagages. À chacun de choisir l’alternative la plus appropriée en fonction de son niveau d’exigence et de sa maîtrise du sport en question.
Dans le même ordre d’idées, la location reste la meilleure option lorsqu’il s’agit de vacances sportives occasionnelles. Si vous souhaitez tester un nouveau sport, il est préférable de louer votre matériel chez un professionnel réputé pour éviter de vous tromper et pour pouvoir bénéficier de conseils avisés.
Outre l’aspect pratique, partir pour des vacances sportives demande également une bonne préparation physique. Il est conseillé de commencer un entraînement quelques mois avant le départ en fonction de votre activité sportive que vous pratiquerez. Dans le cadre d’un trekking, vous devriez faire 5h de marche par semaine avec un sac de 5 à 10 kg sur le dos et à une vitesse de 4km/h pour être préparé.
Il convient également d’adopter un certain régime alimentaire. Avant votre virée sportive, faites-le plein de calcium (produits laitiers), de protéines (viande, poisson, …), de vitamines et de minéraux (fruits et légumes), et de glucides (céréales, pomme de terre,…).
Enfin, n’oubliez pas de préparer une trousse de secours comportant des produits de base ainsi que certains traitements adaptés aux risques des activités sportives prévues.
L’assurance voyage pour les sports
Si vos vacances sportives se déroulent en France, la sécurité sociale vous prend en charge. Pour un voyage à l’étranger par contre, une assurance voyage est nécessaire.
Les assurances voyage classiques ne garantissent pas les accidents survenus lors de la pratique de sports considérés comme « à risque ». Il est donc important de bien vous renseigner sur la couverture de votre assurance par rapport au sport que vous envisagez de pratiquer. Sur le site Internet d’ACS, vous trouverez une assurance adaptée à vos vacances sportives : le contrat Globe Traveller.
Si vous participez à un voyage organisé, il existe généralement une assurance collective. Il est cependant avisé de s’informer sur les garanties de cette assurance, notamment si elle prend en charge le rapatriement, les frais médicaux….
Pour les sports pratiqués en pleine nature ou en mer, pensez à souscrire une assurance qui couvre les frais de recherche au cas où vous vous perdiez.
Les destinations sportives
Il n’est évidemment pas possible de faire le tour de toutes les destinations possibles, voici un petit aperçu des séjours les plus appréciés.
Pour les vacances d’été, Hawaii est la destination phare des vacanciers. Plusieurs sports peuvent s’y pratiquer même si le surf reste le plus prisé. Les surfeurs expérimentés chevaucheront de grosses vagues tandis que les novices se contenteront d’un peu de « boogie board » le long des jetées. Les familles pourront faire du kayak ou du snorkeling (randonnée aquatique) ensemble.
Les Alpes avec ses chaînes de montagnes glacées sont très appréciées en hiver. C’est une destination idéale pour faire du ski, du snowboard ou de la randonnée. Que vous soyez débutant ou professionnel, jeune ou senior, il y aura toujours une piste de ski adaptée à votre niveau.
Les passionnés de Golf pourront profiter des beaux parcours d’Écosse pour s’adonner à leur sport favori tandis que les vacanciers qui n’ont pas le vertige ne manqueront pas de faire de l’escalade en Californie.
Les vacances sont des moments idéaux pour se mettre au sport. Il vous appartient de bien choisir votre destination pour pouvoir vivre une expérience inoubliable. Pour profiter pleinement et en toute sérénité de vos vacances sportives, souscrire à une bonne assurance voyage constitue la meilleure solution.
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